孕婦能適量吃冬棗。冬棗的營養(yǎng)價(jià)值比較高，當(dāng)中富含多種維生素及蛋白質(zhì)，孕婦適量食用對(duì)身體并無壞處，并且能夠補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)，也有利于胎兒的生長發(fā)育。冬棗含有19種氨基酸，其中包括有蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能為機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)和體液免疫功能，抵抗各類疾病，對(duì)孕婦和胎兒都有保護(hù)作用。
一般建議每天不超過10顆較好，不宜過多食用，因?yàn)槎瑮椄缓攀忱w維素及果膠，孕婦食用過多可能導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良，腹脹等不適癥狀，并且容易導(dǎo)致便秘。另外，冬棗糖分含量較高，所以不宜過多食用，以免導(dǎo)致妊娠糖尿病。再有就是，孕早期建議少吃冬棗，冬棗含有生育酚，會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌，對(duì)孕早期來說雌激素的分泌不是好事，會(huì)擾亂身體內(nèi)雌激素和孕激素的平衡。
