甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
建議一天吃冬棗不宜超過100克，10顆左右即可。冬棗營養(yǎng)豐富，含有19種人體必需的氨基酸及維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，營養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱。
冬棗雖然好吃，但不宜多吃。冬棗中膳食纖維及果膠含量高，吃多容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉、便秘等不適癥狀。另外，冬棗中碳水化合物含量豐富，為27.80/100克，短時(shí)間內(nèi)食用過多，容易促使血糖快速上升，特別是糖尿病患者需要多加注意，盡量少吃或者不吃冬棗，以免影響身體健康。最后就是，因?yàn)槎瑮椀暮橇亢芨?，所以處于減肥中的人，需要控制冬棗食用量，以免堆積糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。
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