甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
女性在月經(jīng)期間是可以吃冬棗的。冬棗中含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例假期間適量食用能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)女性健康有一定的好處。不過，冬棗富含膳食纖維素及果膠，要注意控制食用量，建議每次3-4顆，一天10顆左右較好，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適癥狀。
冬棗中含有大量的維生素C，在月經(jīng)期間女性體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)有所流失，適量的食用冬棗能夠使3價(jià)的鐵離子還原成2價(jià)的鐵離子，幫助機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，有助于造血，起到一定補(bǔ)血的作用。冬棗中含有多種人體必需氨基酸，比如：蘇氨酸、異亮氨酸等，在月經(jīng)期間適量的食用冬棗能夠補(bǔ)充機(jī)體能量，促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)等酶的合成，可提高身體免疫力，對(duì)于細(xì)菌等菌有一定的抵抗作用。
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