甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
從營養(yǎng)學角度來說，吃蘋果是可以起到減肥的作用的，但是能否靠“蘋果減肥法”瘦身成功，還是因人而異的。因此只能說蘋果是較好的減肥食物，但要想成功減肥，還得在運動和其他方面結(jié)合起來訓練。之所以吃蘋果能減肥，主要是因為蘋果本身的熱量較低(每100克57千卡熱量)，且蘋果中富含果膠物質(zhì)能促進人體消化和排毒。
在飯前三十分鐘到一個小時之間吃蘋果是最好的，因為蘋果含有粗纖維，它能使人產(chǎn)生飽腹感，讓人在接下來的正餐中，減少進食，達到減肥的效果。在中醫(yī)中蘋果的屬性十分溫和，具有補心潤肺、生津通便、益氣和胃的功效，并且蘋果中擁有人體必需的氨基酸以及各種維生素等等，基本可以滿足人體的需求，并且蘋果中極少有廢物，這就減輕了腸胃的負擔，讓體內(nèi)的廢物能夠充分排出，達到減肥的效果。
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