蘋(píng)果三日減肥法就是在三天之內(nèi)，只吃蘋(píng)果，喝礦泉水，吃的時(shí)間可以按照三餐來(lái)吃，也可以在餓的時(shí)候吃，可以吃到飽（不過(guò)一般是每天吃2-3個(gè)蘋(píng)果）。但是挑選的蘋(píng)果，最好是熟透了的新鮮紅蘋(píng)果，因?yàn)闆](méi)熟的蘋(píng)果太容易刺激腸胃了，并且在減肥期間不要喝咖啡之類(lèi)的高熱量飲品。
每天吃蘋(píng)果堅(jiān)持三天，在第四天時(shí)，就可以吃一些其他食物了，但是千萬(wàn)不要一下吃太多食物，特別是油脂高、熱量高的食物，因?yàn)樵谀c胃經(jīng)過(guò)三天的過(guò)度饑餓后，一旦接觸食物，就會(huì)過(guò)量吸收卡路里，讓你三天的功夫白費(fèi)，所以最好吃粥之類(lèi)的清淡食物。
上面就是蘋(píng)果三日減肥法的具體方法，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，短期減少食物攝入的減肥方法是治標(biāo)不治本，因?yàn)闇p去的是體內(nèi)的水分，而不是脂肪。脂肪的消耗是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)熱量，而減掉脂肪的最根本辦法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓消耗熱量大于攝入熱量。
