甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
蘋果酸奶減肥法能瘦，人體的食欲是受大腦神經中樞控制的，如果感到饑餓，就需要補充食物。將需要補充的食物換成蘋果酸奶，就可以有效減肥。因為蘋果熱量低，且富含纖維素，吃了容易飽，還能促進腸道蠕動，而酸奶又能平衡腸道內的菌群，幫助消化吸收，所以蘋果酸奶減肥法具有很好的減肥效果。
蘋果酸奶減肥法就是在周一至周五正常的飲食，但到周六時只能吃蘋果，周日的時候就只能喝酸奶，這就是這種方法減肥的蘋果食用時間。這種方法吃蘋果要將一千克的蘋果分成四五份，按照正常吃飯的時間來吃，并且在之間不要喝水，更不能吃其他食物，而且在吃的時候要細嚼慢咽，讓這塊蘋果被最大限度的消化，并且周日的酸奶，也是一千克，也分成5-6份。不過，蕓果軒小編還是建議大家單純通過食物減肥很容易反彈，而且效果也是很微弱的，最好搭配適量的運動，這樣可以更好的達到減肥的效果。
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