甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般來說，適量的食用提子并不會引起肥胖，每100克提子中只有43大卡熱量，而且提子的脂肪含量不高，且水分居多，適量食用易于消化。再有就是，提子中含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后能夠補充人體營養(yǎng)，起到增強免疫力、美容養(yǎng)顏等作用。
上面提到提子適量食用并不會發(fā)胖，但是如果過量食用那么就可能會導致發(fā)胖，因為提子的含糖量較高，如果大量食用，會導致糖分在體內(nèi)過量的聚集，不能得到及時消耗，就容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導致肥胖，所以一般建議一天食用量不超過100克。另外，在平時吃提子的時候可以選擇在飯前吃，在飯前吃提子，能幫助補充能量，增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，對于減肥是有幫助的。不過特別需要注意在睡前5小時，就不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內(nèi)發(fā)生長胖的情況。
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