甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
每100克的葡萄所含有的熱量為43大卡，所以我們可以認(rèn)為葡萄的熱量并不是很高。但是這也不是意味著我們可以隨意吃葡萄，因為葡萄里面所含有的糖分是很高的，如果我們攝入了太多的糖分，身體沒有消耗掉的話，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以盡量葡萄的熱量不高，我們還是不能多吃。
一般建議，成年人一天攝入的葡萄最適合的量是四兩，這樣既可以享受美味又不用擔(dān)心長胖。此外，高血糖和腸胃功能虛弱的人就不要多吃葡萄了，每天建議吃1-2顆即可，可以偶爾解解饞，千萬不要過猶不及。另外，大家要記住的是，葡萄皮里面的營養(yǎng)物質(zhì)比葡萄肉里面的營養(yǎng)物質(zhì)還要高，所以大家最好將葡萄皮洗干凈，然后連同皮一起吃，這樣才不會導(dǎo)致營養(yǎng)浪費。
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