桑葚既不是涼性,也不是熱性水果,而是屬于寒性水果。中醫(yī)認(rèn)為,桑葚味甘,性寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)益肝腎、滋陰養(yǎng)血、息風(fēng)等功效,適用于心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、便秘盜汗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等病癥。
從中醫(yī)的角度來(lái)看,桑葚性寒,食用有清火去燥的功效,適合夏季或者體質(zhì)燥熱的時(shí)候食用,可以中和人體中燥熱之氣。不過(guò),桑葚含糖量較高,如果過(guò)量食用,其中的高糖分和酸性物質(zhì)會(huì)不斷刺激口腔和腸胃,從而可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)脾胃濕熱、口舌生瘡、牙齒疼痛、口干舌燥等類(lèi)似上火的癥狀。一般建議一天吃15-20顆桑葚即可,每周2-3次為好,不宜過(guò)量食用。