甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
對于健康的成年人，一般建議一天吃15-20顆桑葚即可，對于干桑葚則建議最多不要超過15顆。桑葚性寒，無論是用來泡酒、泡茶、鮮食、煮粥等都不能天天吃，否則身體容易寒氣過重，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、脾胃虛寒、畏寒等寒癥表現(xiàn)，建議食用桑葚以每周2-3次左右的頻率為宜。
這里蕓果軒小編還是要特別提醒大家，桑葚含有的糖分較多，糖尿病患者不可食用桑葚；對于小孩子來說則要少吃，桑葚含有的鞣酸，會影響到對鈣鐵鋅的吸收，長期過量食用會造成營養(yǎng)不良，有礙身體發(fā)育。另外，桑葚性寒，平時大便稀溏以及脾胃虛寒者，盡量少吃，否則可能會引起腹瀉。最后就是對于月經期間的女性、孕婦群體等也不建議食用。
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