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吃圣女果能減肥嗎?

時(shí)間:2022-01-13 15:59:10

來(lái)源:蕓果軒

熱度:人圍觀

圣女果大家都是非常熟悉了,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,不過(guò)最近有不少女性朋友都問(wèn)小編吃圣女果能不能減肥,那么吃圣女果能減肥嗎?下面就跟隨蕓果軒小編一起來(lái)看看吧。
標(biāo)簽: 減肥 圣女果
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

首先要說(shuō)的是吃圣女果對(duì)減肥有一定的輔助作用。不過(guò)如果僅僅靠吃圣女果來(lái)達(dá)到減肥的效果并不現(xiàn)實(shí),還是需要配合合理的運(yùn)動(dòng)。另外,減肥人群進(jìn)食量普遍較少,而圣女果含有豐富的植物酸,長(zhǎng)期如此對(duì)腸胃不好。

圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果,每100克圣女果所含有的熱量只有22大卡,非常適合較肥胖人士食用。而且,圣女果富含膳食纖維,具有促進(jìn)飽腹感的作用,從而減少其他食物的攝入量,同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的功效。最后就是,圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取,能促進(jìn)消化,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。

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