首先要說(shuō)的是吃圣女果對(duì)減肥有一定的輔助作用。不過(guò)如果僅僅靠吃圣女果來(lái)達(dá)到減肥的效果并不現(xiàn)實(shí),還是需要配合合理的運(yùn)動(dòng)。另外,減肥人群進(jìn)食量普遍較少,而圣女果含有豐富的植物酸,長(zhǎng)期如此對(duì)腸胃不好。
圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果,每100克圣女果所含有的熱量只有22大卡,非常適合較肥胖人士食用。而且,圣女果富含膳食纖維,具有促進(jìn)飽腹感的作用,從而減少其他食物的攝入量,同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的功效。最后就是,圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取,能促進(jìn)消化,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。