1、緩解便秘
桃子中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，準(zhǔn)媽媽在孕期尤其懷孕中晚期容易出現(xiàn)便秘的癥狀，吃桃子可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解便秘的癥狀。
2、緩解水腫
桃子中富含鉀元素，可以緩解水腫，準(zhǔn)媽媽到了懷孕中晚期會出現(xiàn)不同程度的下肢水腫，吃桃子可以減輕準(zhǔn)媽媽因為水腫導(dǎo)致的不適感。
3、預(yù)防貧血
桃子是所有水果中含鐵量最高的水果，準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的一種問題就是缺鐵性貧血，對于自身和胎兒的健康都非常不利，所以，孕期經(jīng)歷夏天的準(zhǔn)媽媽最好吃點桃子，可以有效預(yù)防貧血。
4、緩高血壓
桃子中含有一些能降低血壓的成分，部分準(zhǔn)媽媽在孕期會出現(xiàn)血壓偏高的問題，對于自身和胎兒的健康非常不利，吃桃子可以有效降低準(zhǔn)媽媽偏高的血壓。
5、增抵抗力
桃子中富含維生素B、C等營養(yǎng)元素，可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，準(zhǔn)媽媽在孕期比較容易感染病菌，吃桃子對準(zhǔn)媽媽的健康和胎兒的生長都非常有利。
二、孕婦吃桃子的注意事項
1、特殊人群
桃子的含糖量高，對于孕期血糖偏高的準(zhǔn)媽媽來說，最好少吃或不吃桃子，否則會加重癥狀，對自身和胎兒的健康都非常不利。
2、控制數(shù)量
少量吃桃子可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘，而過量吃桃子就會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，所以準(zhǔn)媽媽每天吃桃子的量不要超過500g。
3、最好去皮
桃子的皮上會殘留一些對健康不利的成分，也可能會有寄生蟲等微生物，準(zhǔn)媽媽最好把皮去掉以后再吃桃子，吃起來更健康放心。
4、自然成熟
自然生長成熟的桃子比反季桃子更加健康安全、營養(yǎng)全面，所以準(zhǔn)媽媽盡量在桃子大量上市的時候一飽口福，不要吃反季食品。
