每100克的桃子的熱量為48大卡,在一般水果中并不算特別低,主要是因?yàn)樘易铀械奶欠直容^多。不過(guò)由于桃子里面的粗纖維比較多,所以我們?nèi)绻x擇在飯前半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)桃子的話,會(huì)增加我們的飽腹感,這樣當(dāng)我們到了該吃飯的時(shí)候,就不會(huì)感覺(jué)特別餓,這樣可以減少對(duì)正餐食物的攝入,從而起到控制食量的作用。
不過(guò),需要注意的是,桃子本身熱量并不算特別高,所以很多人覺(jué)得桃子吃得多一些也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,于是一下子吃很多,甚至很多人會(huì)不吃主食,將桃子作為主食來(lái)食用,這種做法是不正確的。桃子屬于不易消化的水果,如果吃太多的話,是不能很好的消化吸收的。所以我們一般認(rèn)為,一天吃桃子的數(shù)量在1-2個(gè)之間為佳,每周吃2-3次就可以了。