甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，不管任何食物都不建議多吃，而榛子自然也不會(huì)例外。對(duì)于健康的成年人來說，一般來說一天內(nèi)食用榛子的量控制在15-20粒左右即可。而對(duì)于老人、小孩等消化功能比較差的人群來說，應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少食用量。
榛子性溫，含有豐富的油脂，食用過多容易加重體內(nèi)的燥熱情況，導(dǎo)致生熱上火，出現(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等不適情況。另外，榛子中所含的油脂非常豐富，若是大量食用會(huì)導(dǎo)致攝入油脂過量，身體不能及時(shí)消化代謝，進(jìn)而堆積在體內(nèi)，逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖的情況發(fā)生。最后就是，榛子含有豐富的油脂、淀粉，有促進(jìn)人體對(duì)脂溶性維生素的吸收，但是當(dāng)過量食用時(shí)，容易導(dǎo)致在腸道內(nèi)堆積，造成消化不良。
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