適量的吃水蜜桃是不會(huì)長(zhǎng)胖的,水蜜桃的熱量是非常低的,每100克水蜜桃含有的熱量只有41大卡,而且它的脂肪含量每100克也只有0.2克,幾乎是可以忽略不計(jì)的。水蜜桃是高纖維、低熱量的水果,一般人群適量食用水蜜桃都是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的,所以,哪怕是處于減肥期間也是適合食用水蜜桃的,完全不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。
上面也提到了適量食用不會(huì)長(zhǎng)胖,但是水蜜桃含糖量是比較高的,所以如果過(guò)量的吃水蜜桃,還是會(huì)有長(zhǎng)胖的可能的,一般建議一天吃一個(gè)即可,最多不要超過(guò)兩個(gè)。再有就是不要在晚上食用水蜜桃,人在晚上時(shí)消化功能會(huì)嚴(yán)重下降,身體對(duì)能量的消耗也降低很多,在晚上吃水蜜桃便會(huì)導(dǎo)致糖分不能及時(shí)消耗,形成脂肪沉積,引起肥胖。