一、吃楊梅的好處
1、護(hù)膚瘦身
楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)本身具有很好的抗氧化效果，它可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，楊梅中含有的維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積。另外，楊梅中含有豐富的膳食纖維和果酸，具有很好的減肥的作用。
2、增強(qiáng)食欲
生活中一旦出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么這個時候我們可以多吃一點楊梅，大家應(yīng)該知道楊梅中含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅中含有的果酸豐富，楊梅的果肉吃起來味道酸甜，能夠幫助我們促進(jìn)胃液的分泌，從而促進(jìn)消化，也能夠增強(qiáng)食欲。
3、止瀉抑菌
楊梅本身具有很好的收斂消炎功效，能夠幫助我們清除身體中的一些病毒，像是痢疾桿菌、大腸桿菌等等，食用楊梅可以幫助我們很好的抑制這種疾病，并且對于腹痛痢疾有著緩解的作用，還可以幫助人們緩解腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
4、護(hù)心血管
楊梅可直接參與體內(nèi)鉀的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面功效突出，還有助于穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)等作用。
二、吃楊梅的壞處
1、血虛火旺、胃酸多者少食。糖尿病患者也忌食楊梅，以免引起血糖過高。
2、楊梅中含有的酸性物質(zhì)是不容易被氧化分解的，而這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，進(jìn)食過多就容易引起上火。
3、吃過多楊梅之后，可能會出現(xiàn)牙床發(fā)軟的現(xiàn)象，如果長期大量的吃楊梅，會對牙齒造成損傷的。建議在食用楊梅后要及時的漱口或是刷牙，以免對牙齒造成損壞。
