甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
榛子的熱量還是比較高的，一百克可食用榛子的熱量大概在561大卡。榛子還含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，所以不適宜過多食用，容易導致肥胖，建議一天內(nèi)的食用量在20-30克左右，也就是一小把為宜。
如果要在減肥期間吃榛子的話，建議最好是將其放在早餐的時候吃，這個時候吃的話可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用?；蛘咴谏衔?0-11點，下午3-4點的時候吃，這個時候?qū)儆谟悬c餓但還沒有到飯點的時候，適量地吃一些可以增加一定的飽腹感，從而防止正餐攝入過量。最后蕓果軒小編特別提醒大家，膽功能嚴重不良者應慎食，腹瀉、消化道急性感染的人最好不要吃榛子。
微信掃一掃打賞
支付寶掃一掃打賞
榛子味道可口，營養(yǎng)豐富，深受大家的喜愛，不過對于吃貨們來說最關心的應該就是哪里的榛子最好吃了。那么榛子產(chǎn)地哪里最好呢…
2022-02-05 #選購貯藏 1526人圍觀
大家都知道榛子的營養(yǎng)價值是非常高的，不過在生活中不少人都擔心吃堅果出現(xiàn)上火的情況，所以很多朋友都問小編吃榛子會不會上…
2022-01-31 #功效作用 233人圍觀
榛子的營養(yǎng)價值是非常高的，所以深受大家的喜愛，而對于關注養(yǎng)生的人來說最關心的應該就是榛子的功效了，今天蕓果軒小編就為…
2022-01-31 #功效作用 60人圍觀
大家都知道榛子生吃熟吃均可，不過在生活中還是有不少朋友都問小編榛子生吃和熟吃哪個更好一些，那么榛子生吃好還是熟吃好呢…
2022-01-31 #食用方法 443人圍觀
大家都知道榛子的營養(yǎng)價值是非常高的，而對于關注養(yǎng)生的人來說最想知道的應該就是榛子的功效了，今天蕓果軒小編就為大家?guī)怼?/p>
2022-01-10 #功效作用 145人圍觀
