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榛子的熱量高嗎?

時(shí)間:2022-01-31 20:31:19

來(lái)源:蕓果軒

熱度:人圍觀

榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,所以深受大家的喜愛(ài),而對(duì)于處于減肥期間的女孩子來(lái)說(shuō)最關(guān)心的應(yīng)該就是榛子的熱量了,那么榛子的熱量高嗎?下面就跟隨蕓果軒小編一起來(lái)看看吧。
標(biāo)簽: 榛子
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

榛子的熱量還是比較高的,一百克可食用榛子的熱量大概在561大卡。榛子還含有大量的脂肪、蛋白質(zhì),所以不適宜過(guò)多食用,容易導(dǎo)致肥胖,建議一天內(nèi)的食用量在20-30克左右,也就是一小把為宜。

如果要在減肥期間吃榛子的話,建議最好是將其放在早餐的時(shí)候吃,這個(gè)時(shí)候吃的話可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用?;蛘咴谏衔?0-11點(diǎn),下午3-4點(diǎn)的時(shí)候吃,這個(gè)時(shí)候?qū)儆谟悬c(diǎn)餓但還沒(méi)有到飯點(diǎn)的時(shí)候,適量地吃一些可以增加一定的飽腹感,從而防止正餐攝入過(guò)量。最后蕓果軒小編特別提醒大家,膽功能?chē)?yán)重不良者應(yīng)慎食,腹瀉、消化道急性感染的人最好不要吃榛子。

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